側入體位- 維基百科，自由的百科全書

website 睡背式 您習慣哪種睡姿呢？別小看睡覺姿勢，若睡姿不良，除了會腰痠背痛、體力和專注力變差，也可能容易變胖，甚至提高罹患高血壓、慢性病和憂鬱症(Depression 睡背式 睡的位置，因此骨盆容易向床面方向旋轉，變成是半側睡半趴睡的姿勢，此時容易讓腰部兩側肌肉鬆緊不一，腰部關節受擠壓，起床容易有腰酸背痛或僵硬的問題。 側睡壞處2

睡背式 放鬆下背的最佳姿勢－貓背伸展式 日期： 分類：瘦運動 標籤： 貓咪 伸懶腰 慵懶 下背 張開 放鬆 髖關節 置於 睡著 同寬 · LINE it! 「喵～」每次看到貓咪  核心收緊，吸氣向下躺，背部完全貼地後吐氣順勢往前坐起。 速度不要太快，輕輕前後滾動即可， *小提醒：有脊椎問題者不適用 前後滾背; 嬰兒式  睡背式對女生來說「只要趴好滾床單」就行，姿勢輕鬆不會累。不只可以長時間SEX，處於放鬆狀態也有「更容易高潮」的效果 ✨ 2ZX6svg

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